petak, 1. srpnja 2016.

Zbog ove namirnice su mršavi i zdravi!



NUTRICIONISTI OVO JEDU SVAKI DAN:
Ovo povrće će smanjiti i rizik od pojave kamena u bubregu i sniziti povišeni krvni pritisak.


 

Ako želite da se brzo zasitite i pritom sačuvate vitku liniju, jedite kelerabu, savetuju nutricionisti.

Ovo izuzetno zdravo, niskokalorično povrće obiluje biljnim vlaknima koja obezbeđuju duži osećaj sitosti i podstiče varenje, zbog čega se posebno preporučuje onima koji žele da se oslobode viška kilograma.

Keleraba je odličan izvor vitamina C (62 miligrama u 100 grama), pa samim tim jača imunitet, neutrališe dejstvo štetnih, slobodnih radikala i usporava starenje.

Blagotvorno deluje na kardiovaskularni sistem jer smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi. Stabilizuje i nivo šećera u krvi, pa se preporučuje kod hipoglikemije i dijabetesa.

Osim toga, vitamin C podstiče apsorpciju gvožđa odgovornog za snabdevanje krvi kiseonikom i na taj način okrepljuje i snaži celo telo.

Redovnim konzumiranjem sveže kelerabe smanjuje se i rizik od pojave kamena u bubregu, dok prisutni kalijum snižava povišeni krvni pritisak. Otklanja opstipaciju, a dobro upućeni tvrde da pomaže u prevenciji karcinoma debelog creva.

Takođe, povoljno deluje na zdravlje kostiju, limfni sistem, vezivno tkivo, zube i desni. Ublažava edeme, kandidijazu i virusne infekcije.
Source:
zenskeprice.ovh

subota, 14. svibnja 2016.

Kako se osloboditi BAKTERIJE U ŽELUCU?



Bakterije u želucu su veoma česta bolest i u današnje vrijeme liječe se jako dugo i teško. Preporučjemo vam siguran lijek protiv bakterija u želucu na prirodan način.


 Smokve u maslinovom ulju su najbolji lijek za bakterije u želucu.

U teglu stavite suhe smokve zatim ih prelijete domaćim ne prerađenim maslinovim uljem. Smokve možete izrezati na 4 dijela.

Trebalo bi da stoje bar 4o dana pa onda svako jutro uzimajte na prazan želudac po jednu smokvu.

Poželjno bi bilo i po malu kašičicu maslinovog ulja u kom stoje smokve.

Ako ne možete čekat onda napravite dvije tegle, pa jednu počnite uzimati nakon sedam dana stajanja.





Da bi izlječenje bilo bolje i efikasnije svoju ishranu treba da uskladite sa liječenjem. Jedite isključivo kuhanu blagu hranu bez previše začina naročito ljutih. Nemojte jesti kiselo. Izbjegavajte masno meso, a naročito suhomesnate proizvode.

Hranu pripremajte na maslinovom ulju koje je prirodno ne prerađeno.

Maslinovo ulje i smokve su kao suho zlato vrijedni prirodni lijekovi, zato čuvajte svoje zdravlje i nagradite se ovim prirodnim zlatom, jer zdravlje je najveće bogastvo.

Iskustva govore da kombinacija smokava i maslinovog ulja liječi puno toga na primer neplodnost, hemoroide, sva crijevna obolenja, zatvor, bronhitis, astmu itd.

source:hljekoviti-recept

Pet pravila za srecu



Kažu da sreću čine male stvari. Evo pet od tih “malih” stvari koje vam mogu doneti velike rezultate, ako možete da ih primenjujete i činite dosledno i svakodnevno...


Volite svet. 

Kad gledate svet ili ljude oko sebe, pokušajte da ih gledate sa ljubavlju, ili bar sa simpatijom. Ako ne sa ljubavlju ili simpatijom, onda bar sa saosećanjem. Svaki čovek ima svoj teret i svoje probleme, baš kao i mi. Gledajući ljude sa mrzovoljom, neodobravanjem, ljutnjom – nećemo pomoći njima, ali ni sebi. Svako loše osećanje koje gajimo prema bilo kome ili bilo čemu na kraju se obije o glavu nama samima. Dakle – kad god možete i kad god se setite, svesno i namerno upotrebite prirodan osećaj simpatije koji postoji u srcu da pomoću njega gledate svet.
 

Zaboravite prošlost i loše stvari. 
 Pizma, kao i nerazrešen bes, jeste emocionalni otrov. Ljudi na koje ste kivni ili besni idu svojim putem, ali ako gajite loše osećanje ili bes, vi trujete sami sebe. Isto tako, mučiti sebe zbog stvari iz prošlosti koje po sopstvenom mišljenju nismo uradili kako treba, potpuno je beskorisno. Prošlost se ne može vratiti ni na koji način. Najbolje je zaboraviti sve loše i ići dalje, najbolje i najbrže što umemo. Oprostiti sebe i drugima – velika je umetnost i krajnje praktična stvar. Oproštaj i zaborav nam skidaju težak teret sa pleća.


Odvojite vreme da budete u miru i tišini. 

 Odvojite neko vreme tokom dana da posedite u miru. To će vam znatno pomoći da vam se razbistre misli i stalože osećanja. Naš mir je unutar nas; nikako nam ne može doći spolja. I da – pre nego što odlučite da posedite u tišini, ili da meditirate, ukoliko ste upoznati sa tom tehnikom, isključite ajfon, tablet ili šta već imate na pola sata. Svet neće propasti zbog toga:)

Smešite se. 

U našoj kulturi, nažalost, biti namrgođen kao da se smatra vrlinom. Kad svuda oko sebe vidimo smrknuta lica, nikako nam ne može biti dobro. Nasmešite se, makar i na silu: jedno kanadsko istraživanje pokazalo je da nam osmeh pomaže da se brže oporavimo od stresnih događaja. Pa čak i fiziološki, dokazano je da osmeh i smeh doprinose zdravlju srca.

Uključite se u život. 

 Budite svesni ljudi oko sebe. I kratak razgovor sa usamljenim susedom može da znači više nego što možete i da zamislite. Ma koliko da ste zauzeti, nađite vremena za porodicu i prijatelje. Nikad ne znamo kad i nama može zatrebati prijatelj.
source:  zdravahrana

ponedjeljak, 9. svibnja 2016.

Recite ne tabletama: Topla voda s limunom pomaže kod OVIH tegoba!


Čaša tople vode s limunom na prazan želudac ispire tijelo, pomaže probavu, bori se protiv gladi, potiče gubitak težine.
 

Čaša tople vode s limun prva je stvar koju ujutro morate uzeti na prazan želudac. A vašem tijelu i zdravlju koristit će na razne načine. Limunov sok je prepun antioksidansa, proteina, vitamina B i C, flavonoida, fosfora, kalija, ugljikohidrata i hlapivih ulja. Osim toga ima antibakterijska, antivirusna i imuno pojačavajuća svojstva. Ova kombinacija pomaže u jačanju imunološkog sustava i odlična je pri borbi protiv infekcija zbog visoke razine bioflavonoida, pektina, limonena, limunske kiseline, magnezija, kalcija i vitamina, piše Livingtraditionaly.com

Čaša tople vode s limunom na prazan želudac ispire tijelo, pomaže probavu, bori se protiv gladi, potiče gubitak težine. Stoga, prestanite se trovati umjetnim lijekovima, prestanite piti tablete i vratite se prirodi!


Ovo su razlozi zbog kojih ćete piti toplu vodu s limunom ujutro.


Pomaže liječiti akne


Konzumiranje tople vode s limunom pomaže uravnotežiti kiselinu metabolizma, te spriječava pojavljivanje akni. Kako bi se riješili akni možete i razvodnjeni sok od limuna utrljati u lice.


Borac za mršavljenje


Vitamini i enzimi u limun pomažu regulirati razinu šećera u krvi kako bi održali normalnu razinu težine. Pektin vlakana pomaže u borbi protiv osjećaja gladi. Limunov sok potiče proizvodnju žuči.

Ispire bubrežne kamence


Kalij u limun pomaže povećati citratne razine u urinu kako bi se spriječilo formiranje kamena u bubregu.

Lijek protiv prehlade i gripe l


Limuni su bogati vitaminom C, što je prirodni antioksidans koji jača imunološki sustav i ima antivirusno i antibakterijska svojstva.

Tvrđi nokti


Voda s limunom povećava čvrstoću noktiju

Smanjuje upale


Limun ima protuupalna svojstva. Pomažu neutralizirati kiselost koja je glavni uzrok upale tkiva.


Ublažava bolove u mišićima nakon vježbanja


Nakon napornog treninga sve što trebate napraviti je iscijediti limun u čašu vode i osjetit ćete ublažavanje bolova.

Smanjuje oticanje zglobova i bol


Voda s limunom može pomoći u smanjenju mokraćne kiseline u zglobovima, što je jedan od glavnih uzroka upale, pogotovo što tiče artritisa.


Pomaže protiv kolitisa


Kolitis je neravnoteža alkalne razine u tijelu, tako da nije ni čudo da limun može pomoći s ovim. Pijenjem čaše vode s limunom pH razine ćete vratiti u ravnotežu i smanjiti kiselost.

source: dnevno

nedjelja, 8. svibnja 2016.

Besplatno a zdravo?


Trčanje je besplatno a zdravo


 


Istraživači su utvrdili da je i samo malo trčanja tokom nedelje dovoljno da smanjite rizik od povišenog krvnog pritiska, holesterola, dijabetesa..

Evo koliko je minimalno trčanja potrebno da biste poboljšali svoje zdravlje. Trčanje oko 50 minuta nedeljno (otprilike 10 km) pomaže da se zaštitimo od:

/>
visokog krvnog pritiska
povišenog holesterola
dijabetesa
srčanog i moždanog udara
artritisa
određenih vrsta raka

To je donja granica. A postoji i gornja granica. Evo šta znači preterati sa trčanjem: trčanje više od sat vremena svakodnevno može da poveća rizik od srčanih problema.
Ipak, ako trčite da biste smršali, ako trčite samo minimalno (10 km nedeljno), to vam neće mnogo pomoći da sagorite previše kalorija. Logika je jasna: što više trčite, to više kalorija sagorevate. Dakle, nađite neku meru iznad minimuma (50 minuta nedeljno), ali ne više od maksimuma (7 sati nedeljno).
A evo šta je preporučeno: američka Služba za prevenciju bolesti i poboljšanje zdravlja preporučuje nedeljno ukupno dva i po sata umerene fizičke aktivnosti (recimo, džoging normalnim tempom), ili sat i petnaest minuta intenzivne fizičke aktivnosti (recimo, brz džoging.