četvrtak, 28. veljače 2013.

Mineralna voda cuva koskenu masu

  
   Postoji celi niz dokaza koji govore da adekvatno unosenje kalcijuma je esencijalno u odrzavanju dobrog
zdravlja koske. Dnevni unos imedju 1.200 i 1.500 miligrama kalcijuma i preporucuje se adolescentima,
trudnicama, dojiljkama i osobama iznad 65 god. Istrazivanja su pokazala da blagodeti kalcijuma pocinju nekoliko sati nakon unosa dodataka i da je najbolje da se unosi u dozama od 500 miligrama ili manjim
kolicinama, zato sto koliko su manje doze, toliko se kalcijum bolje apsorbira. Najcesci izvori prehrambenog
kalcijuma su mlecni proizvodi i zeleno lisnato povrce.
  
   Istrazivaci su uradili jednu studiju koja je pokazala da unos od 500 mililitra mineralne vode bogatom kalcijumom ima momentalno i veoma dobro svojstvo na prevenciju gubljenja koskene mase. Njihov eksperimenat je obuhvatio 12 mladih ljudi, koji su ucestvovali u seriji testova sa kojima je trebalo da se uporedi dejstvo prirodne mineralne vode koja sadrzi 10 mgiligrama na litar kalcijuma i mineralne vode
koja sadrzi 345 miligrama na litar kalcijum. Ucesnici u ovo istrazivanje , na prazan zeludac, ujutro, su popili 500 mililitra ili od jedne ili od druge vode, a zatim, u sledeca cetiri sata vrsio im se pregled krvi i urine.
   Rezultati su pokazali da osobe koje su pile vodu bogatu kalcijumom, bilo je veoma inhibirano lacenje
patatiroidnog hormona vec nakon jednog sata posto su popili vodu, a efekat je ostao isti i u sledeca cetiri sata. Niski nivo paratoidnog hormona se povezuje redukcijom gubljenja koskene mase, pa su zato
istrazivaci zakljucili da mineralna voda bogata kalcijumom moze biti veoma znacajna pomoc u ocuvanju koskene mase.

Nema komentara:

Objavi komentar